|
2020-05-05 17:19:09, kedd
|
|
|
Van egy népszerű mondás: "egy alma naponta távol tartja az orvost". Ez azért van, mert az alma tele van tápanyaggal. Ez a gyümölcs világszerte nagyon népszerű.
De tudtad, hogy az almahéj ugyanolyan tápláló? Az alma héja nagyszerű a bőr és a haj számára, és igazi fogyasztó csodaszer
Az almahéj előnyei
1. Míg az A-vitamin a bőrre és a látásra hat, a C-vitamin a legjobb tápanyag az immunrendszer erősítéséhez. Ugyanez a vitamin nagyon jó a bőrnek is. Az alma héja K-vitaminban és folátokban is gazdag.
2. Az alma héja jó forrása az ásványi anyagoknak. Az Illinois-i Egyetem szerint az alma héja olyan fontos ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kalcium, kálium, foszfor, folsav és vas. Az erős csontok és fogak fenntartásához a szervezet ásványi anyagokat, például kalciumot és foszfort használ. Továbbá az almahéj megfelelő mennyiségű cinket, nátriumot és magnéziumot tartalmaz.
3. Az alma héja fontos étkezési rost forrás. Az alma rosttartalmának körülbelül kétharmada a héjban van. A rostok jelenléte ideális a fogyáshoz. A szervezet zsírszöveteit célozza meg, és hatékonyan megtisztítja az immunrendszert.
4. Az alma héja az antioxidánsok legnagyobb természetes forrása. Ha olyan gyümölcsöt keresel, amely antioxidánsokat tartalmaz, mint a fenolsav és a flavonoid, válaszd az almát. Az antioxidánsok védelmet nyújtanak a mérgek, a szabad gyökök és a káros molekulák ellen. Az almahéj hatástalanítja a szabad gyököket, amelyek gyakran egészségügyi rendellenességek kialakulásához vezetnek. Ezért rendkívül fontos naponta egy almát elfogyazstani, hogy megelőzzön olyan betegségeket, mint a szívroham és a cukorbetegség.
5. Csodálatos alma illóolaj. Felejtsd el a légfrissítőket, amelyek gyakran kellemetlen illatúak. Párolj a tűzhelyen egy kevés almahéjat, hogy a frissen sült almás pite illatát előcsalogasd belőle. Egyszerűen helyezd a héjat egy vizes fazékba, és adj hozzá fahéjat. Ez nagyszerű módja annak, hogy megszabadulj a fűszeres ételek szagától.
Az alma további előnyei
Fogyás
Az alma vízben és rostokban gazdag. Akik az étkezést megelőzően alma szeleteket fogyasztottak egy tanulmányban, jóllakottabbnak érezték magukat, mint azok, akik nem kaptak belőle. Az alma eltelít, mivel kevésbé kalória gazdag, de tele van rostban, és eltelíti a gyomrot. Ezenkívül bizonyos természetes vegyületeivel is elősegítheti a fogyást.
Az alma segít megelőzni a magas vérnyomást
Mivel az alma magas káliumtartalmú, ezért segít a vérnyomás szabályozásában, csökkenti a stroke kockázatát.
Emésztés
Az USDA szerint egy nagy alma a napi ajánlott diétás rost bevitel 20% -át teszi ki. A rostok segítenek az emésztési folyamat javításában. A rendszeres rostbevitel biztosítja a zökkenőmentes bélmozgást és megelőzi a székrekedést, a hasmenést, az irritábilis bél szindrómát (IBS) és más gyomorbetegségeket.
Fehérebb, egészségesebb fogak
Az alma nem helyettesíti a fogkefét, de a harapása és rágása növeli a száj nyáltermelését, csökkentve a fogszuvasodást a baktériumok szintjének csökkentésével.
Az alma segít csökkenteni a koleszterint
Egy közepes alma 5 gramm rostot szállít, többet, mint a legtöbb gabonaféle. A pektin megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az erek falaiban, ezáltal csökkentve az atherosclerosis és a szívbetegségek kockázatát.
Vérszegénység
Az alma azért hasznos, mert vasat tartalmaz. Az alma nemcsak megakadályozza az anaemiát, hanem az alapvető szervek megfelelő oxigénellátását is biztosítja a testben lévő vörösvértestek számának növelésével. Ez javítja a vérkeringést is.
Az immunrendszer
A C-vitaminban gazdag alma, az antioxidáns vegyületek és a fehérje fontos szerepet játszhat a megelőzésben, az immunitás fokozásában és az izomtónus javításában. Segít a szervezet méregtelenítésében és az általános egészség javulásában.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
Címkék: rendellenességek, felhalmozódását, oxigénellátását, atherosclerosis, jóllakottabbnak, szabályozásában, rosttartalmának, antioxidánsokat, hatástalanítja, nyáltermelését, légfrissítőket, káliumtartalmú, szívbetegségek, fogszuvasodást, csökkentésével, kialakulásához, megakadályozza, vörösvértestek, immunrendszert, fenntartásához, fogyasztottak, immunrendszer, antioxidánsok, zökkenőmentes, cukorbetegség, zsírszöveteit, vérszegénység, elfogyazstani, vegyületeivel, egészségesebb, előcsalogasd, tanulmányban, elősegítheti, megelőzésben, megszabadulj, helyettesíti, népszerű mondás, alma naponta, alma tele, gyümölcs világszerte, almahéj ugyanolyan, alma héja, almahéj előnyei, legjobb tápanyag, immunrendszer erősítéséhez, vitamin nagyon, ásványi anyagoknak, erős csontok, szervezet ásványi, almahéj megfelelő, alma rosttartalmának, rostok jelenléte, Illinois-i Egyetem,
|
|
|
|
Németh László tollából Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Szép estét kedves látogatóimna... Tavaszi kép Albert Einsteinről Éretlen vers Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Irgalom és ítélet Jónás Tamás – Végtelen b... Nagyon különös Rátalálsz Akarat Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! képre írva Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Szép estét Facebookon kaptam Mírjam barát... Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sose bánj semmit Hiányzik Facebookon kaptam Cs Ildikótól George Byron - Ahogy itt jár -... Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Adakozás Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Az igazi szeretetért rendszeri... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Png csokor Sose bánj semmit Egy bizonyos határt Facebookon kaptam A másik dolog, Nem méltó hozzád Albert Einsteinről Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Szép álmokat! Facebookon kaptam Popper Péter szavai Fekete-erdő desszert Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Az igazi szeretetért rendszeri... Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Png rózsa csokor Png telefon Hogyan lehet Jézust szenvedély... Png rózsa csokor Akarat Jó reggelt, jó napot mindenkin... George Gordon Lord Byron: Inez... Alázat Németh László tollából Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Varga János Veniam - Fontos sz... Makszim Gorkij gondolata Jó éjszakát Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Illyés Gyula - Milyen hamar. Aki nem dolgozik, ne is egyék Varga János Veniam - Fontos sz... Png virág Leonardo da Vinci gondolata Boldog születésnapot a ma ünne... Adakozás A másik dolog, Mi lenne ha Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Lóhere Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Jó éjszakát Reménység és erő Krisztustól e... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Alázat Leonardo da Vinci gondolata
|
|
|
|
népszerű mondás, alma naponta, alma tele, gyümölcs világszerte, almahéj ugyanolyan, alma héja, almahéj előnyei, legjobb tápanyag, immunrendszer erősítéséhez, vitamin nagyon, ásványi anyagoknak, erős csontok, szervezet ásványi, almahéj megfelelő, alma rosttartalmának, rostok jelenléte, szervezet zsírszöveteit, antioxidánsok legnagyobb, antioxidánsok védelmet, szabad gyökök, káros molekulák, almahéj hatástalanítja, szabad gyököket, almát elfogyazstani, kevés almahéjat, frissen sült, vizes fazékba, fűszeres ételek, alma további, alma vízben, étkezést megelőzően, alma eltelít, alma segít, magas vérnyomást, alma magas, vérnyomás szabályozásában, stroke kockázatát, nagy alma, napi ajánlott, rostok segítenek, emésztési folyamat, rendszeres rostbevitel, zökkenőmentes bélmozgást, száj nyáltermelését, baktériumok szintjének, közepes alma, legtöbb gabonaféle, pektin megakadályozza, koleszterin felhalmozódását, erek falaiban, szívbetegségek kockázatát, alma azért, alma nemcsak, alapvető szervek, testben lévő, antioxidáns vegyületek, fehérje fontos, immunitás fokozásában, izomtónus javításában, általános egészség, rendellenességek, felhalmozódását, oxigénellátását, atherosclerosis, jóllakottabbnak, szabályozásában, rosttartalmának, antioxidánsokat, hatástalanítja, nyáltermelését, légfrissítőket, káliumtartalmú, szívbetegségek, fogszuvasodást, csökkentésével, kialakulásához, megakadályozza, vörösvértestek, immunrendszert, fenntartásához, fogyasztottak, immunrendszer, antioxidánsok, zökkenőmentes, cukorbetegség, zsírszöveteit, vérszegénység, elfogyazstani, vegyületeivel, egészségesebb, előcsalogasd, tanulmányban, elősegítheti, megelőzésben, megszabadulj, helyettesíti, koleszterint, egészségügyi, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
48 db bejegyzés |
e év: |
529 db bejegyzés |
Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 4013
- e Hét: 28904
- e Hónap: 60390
- e Év: 265091
|
|
|